由荆州市人社局和荆州市妇联主办的“荆州能人家政服务职业技能大赛”已经正式启动，在上一期的节目中，我们为大家展示了养老护理人员工作的一天，此次比赛中还有一个重要的部分是育婴护理人员技能比拼，相信坐过月子的妈妈应该都知道，月子期间需要注意的事情非常多，哪些事项让您头疼？月子期间又该注意什么呢？

    在中国，女性生产后都有“坐月子”的传统，在这一个月里，产妇通过休息调养身体，也是协助产妇顺利度过生理、心里转折的关键时期。月子期间，老人们会提出各式各样的条条框框，加上宝宝不停的哭闹，这些都让坐月子的产妇十分“头疼”。

    虽然坐月子有很多槽点，也有很多心累的时刻，但为了自己的身体，在饮食、运动、作息方面不可大意。那么月子期间到底注意哪些方面？怎样更好地照顾产妇呢？荆州市愫耘家政职业培训学校校长蔡晶介绍，月子期间家中的老人会比较紧张，不让洗头、洗澡，但其实这是很多人的误区。

    蔡晶说，洗头洗澡都是可以的，但是要注意时间，不能吃的太饱或太饿的时候洗，两餐之间比较好，洗完头不要吹风，会引起头疼，用干毛巾擦干头皮，发梢可以吹一下。

    同时，不少产妇在月子期间都习惯卧床休息，几乎不怎么运动，其实少量的运动能更好地帮助身体恢复。蔡晶建议产妇，可以下床走一走，散步等，适当的运动对身体有好处，但是下楼梯、下蹲这些强度比较大的运动，还是不建议产妇做。

    为了帮助产妇恢复身体，饮食应以清淡为主，注意营养搭配，荤素、蔬菜、水果都是每天不能缺少的，但饮食不能一味地以进补为主，要经过排、养、补等不同的阶段。

    蔡晶说，第一周排除毒素，要吃一下红豆、薏仁、猪肝等，第二周养身体，可以吃猪腰。第三周开始大补，可以吃一些鸡肉、鲫鱼等。

    另外，在带小孩时，大人一定要注意抱宝宝的姿势。

    除了合理的饮食、作息和运动以外，月子期间，由于体内激素分泌的变化，产妇情绪可能会出现较大的波动，学会控制、调节情绪也是产妇的必备技能。

    【编后】截至5月20日，荆州能人家政服务职业技能大赛已有78人报名，竞赛时间为5月28日至30日，在竞赛中各项目获得第一名的选手将被授予“荆州能人”荣誉证书、颁发奖杯。欢迎大家报名！(记者徐若楠王成文)