有研究发现,只有当人体体温降到特定温度时,才会安然入睡。洗完澡擦干,能加速身体“冷却”,使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多的热量,释放得越多,进入睡眠也就越深。专家建议,睡前提前一两个小时洗澡,或者在饭后一个半小时洗澡最合适。